장을 청소하기 위한 몇 가지 요령은 다음과 같습니다.

• 물을 많이 마시세요
• 섬유질이 많은 음식을 섭취하세요
• 가공식품과 설탕을 피하세요
• 센나 차나 차전자피 보충제와 같은 약초 요법을 시도해 보세요.