자연적으로 장을 청소하려면 과일, 야채, 통곡물 등 섬유질이 풍부한 음식을 식단에 포함시키고, 물을 많이 마시고, 프로바이오틱스를 섭취하고, 가공식품과 정제식품을 피하세요. 또한 알로에 베라, 페퍼민트, 생강과 같은 약초 요법을 고려해 볼 수도 있습니다.